Bağışıklık Sistemi ve Beslenme

Grip mevsimi veya hastalık dönemlerinde, insanlar genellikle bağışıklığı artırdığına inanılan özel yiyecekler veya vitamin takviyelerine yöneliyor. C vitamini ve turunçgiller, tavuk çorbası ve ballı çay gibi yiyecekleri popüler örnekler arasında ilk sıralarda örnek göstermek mümkün. Ancak bağışıklık sistemimiz üzerinde birçok faktör etkili olup, sadece belirli bir gıda takviyesi veya besinden etkilenmiyor. Bununla birlikte, yeterli vitamin ve mineralden oluşan dengeli bir diyet, yeterli uyku, egzersiz ve düşük stres gibi sağlıklı yaşam tarzı faktörleri ile birlikte, vücudu enfeksiyon ve hastalıklarla savaşmaya en etkili şekilde hazırlıyor. Bağışıklık sistemimizin nasıl çalıştığı ve bağışıklığı destekleyen besinleri birlikte inceleyelim.